阳痿应该怎样自我调理?患有阳痿的男性患者们，生活中不但要积极的去诊治，还要注意日常的护理保健，积极的做好调理工作，帮助病症的诊治，那阳痿患者平时应该如何自我护理，以此来减少阳痿对自身的危害。

　　1、身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治阳痿。并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，男性朋友如果可以停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　3、精神因素对男性的性生活会有很大的影响，因此，男性朋友应该正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

　　4、戒除不良的生活规律和习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

　　自我疗法对于比较轻的阳痿是有效果的，如果是有男性已经存在阳痿现象，一定要及时诊治，避免拖延时间，造成更大的危害，祝大家健康。