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男性有哪些方法可以提高精子质量

更新时间:2021-03-22    来源:江门福兴医院   阅读量:

  男性有哪些方法可以提高精子质量?精子质量关乎男性生育和优生优育,如何提高精子质量,是每一个育龄男性朋友都应该存眷的问题。

  男性有哪些方法可以提高精子质量?

  1.锌的摄入

  精子必需在高浓度锌的环境中,才气保留。

  缺锌危害:一、血浆内睾丸酮程度下降,精子数目可以丧失30%—40%;二、富锌的前列腺液对精子也具有滋养、掩护浸染,缺锌可导致精子过早凋亡溃散;三、缺锌会影响精子尾部的鞭打功能,影响精子活力。

  含锌的食物:主要有海产物、动物内脏。

  2.避免烟酒的损害

  男子过量饮酒和抽烟,可致睾丸功能低下,影响精子生成。假如人体中的酒精含量过高,一可导致性腺功能衰竭、排泄激素受到抑制、睾丸显著萎缩。临床表示为少精子或无精子,可造成男性不育;二是引起血睾酮值低落,使生精功能受到影响,晦气于精子成熟;三是会对男性的精子的形态造成影响,使精子畸形,导致受孕本领低落,可能会生出畸形怪胎、低能儿。而抽烟可引起精子畸形,发生尼古丁精子。

  3.远离电子雾污染

  包罗电脑在内的电子产物,在利用进程中会差别水平地发生电磁辐射,成为继室内氛围污染、放射性污染和噪音污染之后又一室内环境污染因素——“电磁辐射污染”,或称“电子雾污染”。“电子雾污染”可致精子畸形率大幅增加,从而引起精子质量低落,畸形儿出生率上升。

  4.男性疾病防范

  精索静脉曲张是青壮年男性常见病,可引起睾丸温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留,导致精子数量淘汰、精子运动本领下降和畸形精子比例升高,从而低落了男性的生育力,导致男性不育。

  另外,生殖道的各类病毒生药感染,也会导致精子凋亡、坏死,影响精子运行速度。所以男性朋友出格是育龄男性,在日常生活中必然要做好精索静脉曲张、泌尿生殖感染以及性流传性疾病的防御。

  5.按期做精子形态学、生风雅胞学阐明

  按期举行精子形态学和生风雅胞学阐明有两个好处:一是可以通过对精子、生风雅胞形态及凋亡状况的阐明,对精子状况和睾丸生精功能举行评估,预患未然;二是一旦发现间质细胞生成出现问题时(间质细胞对促进精子的发育和成熟具有不可或缺的浸染),可实时增补雄性激素,维护正常的生殖功能。

  6.口服维生素

  维生素C被誉为“抗不育维生素”,适量服用维生素C,可有效提高精子质量。

  维生素E是脂溶性维生素,与生殖系统关系为密切。缺少维生素E,精子发育会受影响。精子生成障碍者,给以增补维生素E后,精液中的精子个数、举念头能均有所改进,并且维生素E尚有防范畸形胎形成的浸染。另外,维生素E对血管的规复具有必然功能,所以常常食用富含维生素E的食品对防范和规复精索静脉曲张症状必定有必然结果。

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