增加精子数量应当如何做
更新时间:2020-06-26 来源:江门福兴医院 阅读量:
增加精子数量应当如何做?我国男性精液质量以每年1%的速度下降,精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。恶劣的生活方式,如洗桑拿浴、长时间坐着、穿紧身内裤、高温工作环境、放射线等,都是看不到精子的杀手。如何增加精子数量呢?
怎样能增加精子数量
一、精氨酸的补充
精氨酸是生成精子的必要成分,精子少的患者精液中氨基酸含量显着低于正常男性。
二、禁烟酒
吸烟和喝酒是精子的大敌。 有些男性的身体对香烟毒素很敏感,香烟中的尼古丁会杀伤精子。
三、微量元素的补充
锌的补充对少精和死精症有一定的诊治效果,服药后精子数量显着增加,用该方法能有效地诊治精子活力下降。
四、调节饮食
多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果、鱼类富含欧米加3脂肪酸,应该多吃,这些有利于精子细胞的生长。
五、重视运动
男性身体过度肥胖,腹股沟温度上升,精子生长受损,引起不育。因此,体重控制能在标准范围内提高以精子的质量。但是,要运动强度适度,在激烈的运动会上温度上升,必须破坏精子生长所需的凉爽环境。
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