增加精子数量应当如何做?我国男性精液质量以每年1%的速度下降，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。恶劣的生活方式，如洗桑拿浴、长时间坐着、穿紧身内裤、高温工作环境、放射线等，都是看不到精子的杀手。如何增加精子数量呢?

　　怎样能增加精子数量

　　一、精氨酸的补充

　　精氨酸是生成精子的必要成分，精子少的患者精液中氨基酸含量显着低于正常男性。

　　二、禁烟酒

　　吸烟和喝酒是精子的大敌。 有些男性的身体对香烟毒素很敏感，香烟中的尼古丁会杀伤精子。

　　三、微量元素的补充

　　锌的补充对少精和死精症有一定的诊治效果，服药后精子数量显着增加，用该方法能有效地诊治精子活力下降。

　　四、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果、鱼类富含欧米加3脂肪酸，应该多吃，这些有利于精子细胞的生长。

　　五、重视运动

　　男性身体过度肥胖，腹股沟温度上升，精子生长受损，引起不育。因此，体重控制能在标准范围内提高以精子的质量。但是，要运动强度适度，在激烈的运动会上温度上升，必须破坏精子生长所需的凉爽环境。